2018.10.2 朝ウォーキング2km 昼階段インターバル 夜ウォーキング2km 2018.10.3 朝ウォーキング2km 昼スクワット2 3×15 昼階段インターバル 夜プルアップ2 1×10 1×5 夜ウォーキング2km トータルの運動量が確保できていないので、軽い階段登り降りを追加。踊…

2018.9.29 午前中からあるスポーツイベントに参加。素人体験会のガイドプレイヤーとして招集されたのだが、なかなか楽しかった。昼過ぎに雨が強くなってきたので、早めに終了。 2018.9.30 台風のためチーム練習は中止。だが昼過ぎまで天候は崩れず、やろうと…

2018.9.27 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.9.28 朝ウォーキング2km 昼ハンドスタンドPU1 90sec 昼ブリッジ1 1×25 2 2×10 夜ウォーキング2km ブリッジは次のレベルへ。意外とキツイ。ハンドスタンドの方は無理やり90秒やった感じで、ラスト10秒は…

2018.9.25 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.9.26 朝ウォーキング2km 朝プルアップ2 1×10 昼スクワット2 3×10 昼プルアップ1 2×25 夜は雨 朝ウォーキングの途中で、公園の鉄棒を使ってプルアップ2を行う。会社では鉄棒の代わりになるものが見つけら…

金曜の夜から日曜日まで出かけていたので、日曜日のチーム練習は休んだ。 月曜、鈍った体にムチ打ってトレーニング。 昼プッシュアップ1 2×25 2 1×10 昼レッグレイズ1 3×35 昼ジョギング2km レッグレイズは無理矢理回数をこなしたので、退化している感じがし…

2018.9.20 朝ウォーキング2km 夜は雨 2018.9.21 昼ハンドスタンドPU1 70sec 昼ブリッジ1 3×50 夕方から出かけるため、初の車出勤。新車になってから遠出は初。

2018.9.18 朝ウォーキング2km 夜は雨 2018.9.19 朝ウォーキング2km 昼スクワット1 3×50 昼プルアップ1 3×40 夜ウォーキング2km 体重と体脂肪率が、停滞している。それほど追い込んでないので仕方ないのだが、夏休みに蓄えた脂肪すらまだ燃焼できていない。減…

2018.9.16 朝からチーム練習、ミーティング、バーベキューと長い1日だった 2018.9.17 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 3×30 昼ジョギング2km 昼は公園でトレーニングついでに、知り合いがコーチを務めるチームの試合観戦。試合の流れ的には面白かっ…

2018.9.13 朝ウォーキング2km 夜は雨。 2018.9.14 昼ハンドスタンドPU1 60sec 昼ブリッジ1 3×50 今日も雨。逆立ちは無理矢理1分保たせたが、結構辛い。2分は果てしなく長く感じる。ブリッジは以前から同じメニューをやっていたので、すんなりここまできた。 …

小川糸著『ツバキ文具店』が文庫化されたので、手に取ってみた。 読み進めると、ささくれ立っていた気持ちがほっこり温まってくるような、切なくも優しい世界が広がっていた。そこに悪い人はいない。お互いを思いやりながらもすれ違ってしまい、後戻りできな…

2018.9.11 朝ウォーキング2km 夜はチーハンで待ち合わせ 2018.9.12 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 3×40 昼スクワット1 3×50 夜ウォーキング2km チーハン食べるとリバウンドが激しい。スクワット1は逆立ちの姿勢が辛いが、出来る限り真っ直ぐにすると少し…

2018.9.9 チーム練習。直射日光が暑い。スタミナ不足。 2018.9.10 朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 2×30 1×15 夜は雨のためサボり レッグレイズは姿勢を作るだけで辛い。姿勢を保つ為の体幹を鍛えるのもポイントなのだろう。

2018.9.6 朝ウォーキング2km 夜は飲み会で遅くなったのでバス 2018.9.7 朝ウォーキング2km 昼ブリッジ1 2×50 昼ハンドスタンドPU1 50sec 夜ウォーキング2km 相変わらず逆立ちはクビに負担が大きいので、時間が伸びない。逆に腕力で支えられてないということ…

昨日は台風の影響でトレーニングは休み。 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 2×50 昼スクワット1 2×50 夜ウォーキング2km スクワット1は足は辛く無いのだが、逆立ちの姿勢が辛い。早く抜け出したいが…

2018.9.2 10人制の大会に参加。雨の中、朝から夕方までかかったのでかなり疲れた。1試合は短いのだが、都合5戦。グラウンド状態が悪く、泥んこ遊びみたいだった。 2018.9.3 昼プッシュアップ1 2×50 昼レッグレイズ1 2×25 夜ウォーキング2km 朝は雨でウォーキ…

2018.8.30 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.8.31 朝ウォーキング2km 昼ブリッジ1 2×25 昼ハンドスタンドPU1 40sec 夜ウォーキング2km 晩御飯は大阪王将で低糖質チャーハン。無料クーポンで餃子を食べてしまったので、結果低糖質では無いわけだが。…

肉の日だ。 2018.8.28 朝ウォーキング2km 夜はGRでチーハン 2018.8.29 朝ウォーキング2km 昼スクワット1 2×25 昼プルアップ1 2×30 夜ウォーキング2km チーハン食べたらリバウンドがすごい。 肉の日もワイルドハンバーグを食べてしまった。

朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 2×30 昼レッグレイズ1 2×15 夜は短期間集中豪雨のため無し。凄い雨で、道路が川になっていた。 日曜試合で月曜トレーニングはちょっとしんどいかも。筋肉痛がじわじわくる。レッグレイズがきつくて、レップスが増やせな…

土日の二日間、チームの夏合宿に参加した。 学生の頃だと地獄の夏合宿なんて言いかたもあったが、社会人のクラブチームの夏合宿は、半分レクリエーションで気楽なもんだ。 ただ、クライマックスイベントとして、そこそこ強い大学体育会部との練習試合が行わ…

2018.8.23 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.8.24 昼ブリッジ1 1×15 夜ハンドスタンド・プッシュアップ1 30秒 夜ブリッジ1 1×15 金曜は朝雨、夜所用でウォーキングは休み。やはり会社で頭をつけての逆立ちは難しい。

2018.8.21 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.8.22 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 2×15 昼スクワット1 2×15 夜ウォーキング2km 逆立ちや懸垂などは、会社でやるのは難しい。まだ新人なので、あまり変な奴と思われたくはないし…十分変人だが。今の…

昨日の日曜日はチーム練習。気温はそれほど高くなかったが、久しぶりだったためか今日の筋肉痛はやや強め。 朝ウォーキング2km 朝レッグレイズ1 1×10 昼プッシュアップ1 2×15 昼レッグレイズ1 1×10 夜ウォーキング2km きっちりゆっくりを気にしながら動作す…

突然トレーニング場所が無くなってから、1年以上が過ぎてしまった。その間、原因不明の体調不良や思いがけない転職などあったが、それらを言い訳にしてトレーニングらしいトレーニングをしてこなかった。 一応、転職してからは朝晩の通勤の際に2キロづつのウ…

昨日、退職したい旨を上司に報告した。その後の動きはまだない。自分の存在は、会社にとってはその程度のものだろう。自分の人生は自分で選択し、切り開かなくてはならない。誰のせいにもできない。 今が人生の大きな岐路のひとつなのだろう。小さな選択を日…