・昼休み 73.7kg 18.4% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット上半身自重 サーキット上半身チューブ エアロバイク ジョグ ストレッチ 10.9に午前中現役練習、午後OB戦というスケジュールで右のふくらはぎを痛めた。おそらく軽い肉離れだろう。次の…

・昼休み 73.6kg 19.5% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット体幹上半身 サーキット体幹下半身 エアロバイク ストレッチ

・昼休み 73.6kg 20.3% タオルリハビリ サーキット下半身自重 サーキットスクワット エアロバイク ストレッチ

・昼休み タオルリハビリ カーフレイズ2種 サーキット上半身自重 サーキット上半身チューブ エアロバイク ストレッチ ふくらはぎを痛めたため、メニュー変更

・昼休み 体重74.4kg 体脂肪率18.4% 下半身サーキット 下半身マシン スクワットサーキット 下半身体幹 エアロバイク7分 トレッドミル4分30秒 ストレッチ

とらのこ、です。寅年生まれだからとらのこ、以上でも以下でもない、中年男性です。独り言を徒然と書くつもりなので、これ以降敬語は使いません。 歳だから、という訳ではなく若い時分からだが、最近特に記憶力に自信がない。 学校の成績はそこそこ悪くはな…