・昼 72.9kg 19.0% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク6分 ランニングマシン3分 ストレッチ 会社の他部署の方が亡くなられたらしい。詳しい事は聞いてないが、入院されていたようだ。 亡くなられた方にはご冥福をお祈りする以外ないが…

・昼 73.2kg 18.5% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク6分 ストレッチ 体調が微妙過ぎて何とも。色々メンドくさい。楽になりたい。

昨日、大会予選リーグ3試合目、最終節が行われた。 陽射しは厳しかったが、風はまだ涼しく、日陰は過ごしやすいと思えるくらいだった。自分はスタメンではなくリザーブメンバーだったのでいつもより気持ちにゆとりを持って会場入りした。 相手チームはウチに…

・夕 73.4kg 16.9% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク3分 ランニングマシン5分 ストレッチ 昨日今日と昼トレできなかったので、急遽夕方に変更。気持ちよく寝れるだろう。明後日試合なので、体を動かしておかないといけないし。

・昼 73.4kg 17.3% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク3分 ストレッチ 突き指は、腫れも引いて動かせるようになってきたので、後は動かしながら治せばいいだろう。関節は、甘やかしたら逆に動かなくなるし。 それにしても、数ヶ月、股…

・昼 73.1kg 18.4% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク3分 ストレッチ 土曜日に母からメールがあり、来月手術で入院するとの事。早期発見で大事には至らないらしいが…複雑な気分になる。次は俺かな、というのもあるし、また色々と揉め…

・昼 73.4kg 18.5% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ ランニングマシン5分 ストレッチ 昨日は仕事でトレーニングできず。平日の運動量が減っている。さらに糖質制限も緩んでいるので、少しずつ体重が増加傾向にある。気をつけなければいけないの…

・昼 73.0kg 18.6% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク5分 ストレッチ 寝不足。早寝したいんだが、残業もあるしなかなか上手くいかない。

・昼 73.1kg 19.1% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 日曜日はチーム練習。短距離ダッシュを結構な回数やったら、左の大臀筋が筋肉痛になった。月曜は仕事で昼トレできず。夜は2kmウォーキング…

・昼 73.2kg 18.4% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク3分 ストレッチ 昨日、崎陽軒のチャーハン弁当と焼売を沢山食べてしまったので、若干リバウンドしたか。まぁ、誤差範囲内だけど。

・昼 72.9kg 18.2% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ ランニングマシン3分 ストレッチ クシャミをすれば脇腹に響くが、トレーニングに支障はない。ピンポイントで効くメニューを調べよう。

・昼 73.8kg 18.1% 股関節リハビリ 腓腹筋リハビリ 体幹リハビリ エアロバイク10分 ストレッチ 試合後にGWで運動できず、そのまま5/7のチーム練習に参加。1vs1練習でステップを切った瞬間に左腹斜筋を痛めた。痛みを堪えて出来る練習には参加したが、月火は…

大会二戦目が4/30に行われた。 左股関節痛のために全くの練習不足で不安もあったが、スタメンで出場。前半にラッキーで得点も入れて、後半の中盤過ぎで交代。よく走っていた、と会長からお褒めの言葉をいただいた。結果は大差で勝利する事ができた。 ついて…