・昼 71.9kg 18.5% サーキット自重上半身 マシン筋トレ サーキットチューブ 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク9分 ストレッチ 鈍りきった筋肉がつらい。大会まであと…2週間ちょっと、徐々に仕上げていこう。

・昼 72.1kg 19.0% ランニングマシン15分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 昨日でピロリ菌の薬が終わったので、トレーニング再開。10日ほど怠けていたので、徐々に体を慣らして大会までにある程度仕上げなければ。最近はウォーキングしかしていなかった。 …

先々週の土曜日に、ピロリ菌検査の結果を聞きに行った。結果は陽性でピロリ菌除去の薬が処方される。ついでにエコーも行ったが、胆のうも膵臓も腎臓もきれいだと言われた。肝臓は少し丸みが出ているが問題ないそうだ。ピロリ菌の薬が薬局に置いてなくて取り…

・昼 72.2kg 17.7% サーキット自重上半身 リハビリ腓腹筋 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク6分 ストレッチ 右上腹部の鈍痛が出ている。総ビリルビンも高いので、胆のう関連が疑わしい気がする。排便や放…

・昼 71.7kg 18.4% サーキット自重下半身 リハビリ腓腹筋 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 ストレッチ 体調不良の谷は越えた気がする。 土曜は胃カメラ。十二指腸はきれいで、食道は胃の入り口付近に逆流性食道炎の痕がある…

・昼 71.6kg 18.2% サーキット自重上半身(1/3) リハビリ腓腹筋 サーキットチューブ(2/3) ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 体がだるい。昨日よりはマシだったのでトレーニングにきてみたが、断念。理由がわからないが、胃腸の違和感があるので、うまく消化吸…

一方通行が切なくてみぞみぞする。 前回が中盤のクライマックス感が強過ぎて、若干燃え尽きながらも続きを観る。観たら早寝するはずだったのに、WBCキューバ戦に邪魔された。勝ったからまぁよしとするか。 物語は1話目に巻き戻ったかのように、四角関係を中…

・昼 71.9kg 18.0% サーキット自重下半身 リハビリ腓腹筋 サーキットスクワット(負荷なし) 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 日曜はチームトレに参加。終盤に右ふくらはぎが痛くなり、離脱。軽い筋トレでお茶を濁…

もうここで終わった方がすっきりするんじゃないか…と思ってしまった。 先週から、観るのが精神的にシンドいのだが、続きが気になって仕方がないので観た。予想通り人死には起こらなくてホッとしたが、終局を迎えた夫婦にまとわり付く緊張感がシンドい。コン…

・昼 72.4kg 18.9% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 エアロバイク8分 ストレッチ 疲れが溜まりに溜まってたのか、日曜日から全身のダルさが抜けなくなっていたので、数日トレーニングを休んだ。チーム練習を交通事情によ…