トレーニング2017.3.7

・昼

71.9kg

18.0%

サーキット自重下半身

リハビリ腓腹筋

サーキットスクワット(負荷なし)

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク3分

ストレッチ

・夜

ウォーキング2km

日曜はチームトレに参加。終盤に右ふくらはぎが痛くなり、離脱。軽い筋トレでお茶を濁した。昨日は久々にウォーキング2km。花粉症は出なかった。そして今日は軽めにトレーニング。

食後に胃腸を中心とした全身に不快感が出る。何故だろう？水を飲んだだけでも感じることがある。自律神経が乱れているのか？