2018.9.27 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.9.28 朝ウォーキング2km 昼ハンドスタンドPU1 90sec 昼ブリッジ1 1×25 2 2×10 夜ウォーキング2km ブリッジは次のレベルへ。意外とキツイ。ハンドスタンドの方は無理やり90秒やった感じで、ラスト10秒は…

2018.9.25 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.9.26 朝ウォーキング2km 朝プルアップ2 1×10 昼スクワット2 3×10 昼プルアップ1 2×25 夜は雨 朝ウォーキングの途中で、公園の鉄棒を使ってプルアップ2を行う。会社では鉄棒の代わりになるものが見つけら…

金曜の夜から日曜日まで出かけていたので、日曜日のチーム練習は休んだ。 月曜、鈍った体にムチ打ってトレーニング。 昼プッシュアップ1 2×25 2 1×10 昼レッグレイズ1 3×35 昼ジョギング2km レッグレイズは無理矢理回数をこなしたので、退化している感じがし…

2018.9.20 朝ウォーキング2km 夜は雨 2018.9.21 昼ハンドスタンドPU1 70sec 昼ブリッジ1 3×50 夕方から出かけるため、初の車出勤。新車になってから遠出は初。

2018.9.18 朝ウォーキング2km 夜は雨 2018.9.19 朝ウォーキング2km 昼スクワット1 3×50 昼プルアップ1 3×40 夜ウォーキング2km 体重と体脂肪率が、停滞している。それほど追い込んでないので仕方ないのだが、夏休みに蓄えた脂肪すらまだ燃焼できていない。減…

2018.9.16 朝からチーム練習、ミーティング、バーベキューと長い1日だった 2018.9.17 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 3×30 昼ジョギング2km 昼は公園でトレーニングついでに、知り合いがコーチを務めるチームの試合観戦。試合の流れ的には面白かっ…

2018.9.13 朝ウォーキング2km 夜は雨。 2018.9.14 昼ハンドスタンドPU1 60sec 昼ブリッジ1 3×50 今日も雨。逆立ちは無理矢理1分保たせたが、結構辛い。2分は果てしなく長く感じる。ブリッジは以前から同じメニューをやっていたので、すんなりここまできた。 …

小川糸著『ツバキ文具店』が文庫化されたので、手に取ってみた。 読み進めると、ささくれ立っていた気持ちがほっこり温まってくるような、切なくも優しい世界が広がっていた。そこに悪い人はいない。お互いを思いやりながらもすれ違ってしまい、後戻りできな…

2018.9.11 朝ウォーキング2km 夜はチーハンで待ち合わせ 2018.9.12 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 3×40 昼スクワット1 3×50 夜ウォーキング2km チーハン食べるとリバウンドが激しい。スクワット1は逆立ちの姿勢が辛いが、出来る限り真っ直ぐにすると少し…

2018.9.9 チーム練習。直射日光が暑い。スタミナ不足。 2018.9.10 朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 2×30 1×15 夜は雨のためサボり レッグレイズは姿勢を作るだけで辛い。姿勢を保つ為の体幹を鍛えるのもポイントなのだろう。

2018.9.6 朝ウォーキング2km 夜は飲み会で遅くなったのでバス 2018.9.7 朝ウォーキング2km 昼ブリッジ1 2×50 昼ハンドスタンドPU1 50sec 夜ウォーキング2km 相変わらず逆立ちはクビに負担が大きいので、時間が伸びない。逆に腕力で支えられてないということ…

昨日は台風の影響でトレーニングは休み。 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 2×50 昼スクワット1 2×50 夜ウォーキング2km スクワット1は足は辛く無いのだが、逆立ちの姿勢が辛い。早く抜け出したいが…

2018.9.2 10人制の大会に参加。雨の中、朝から夕方までかかったのでかなり疲れた。1試合は短いのだが、都合5戦。グラウンド状態が悪く、泥んこ遊びみたいだった。 2018.9.3 昼プッシュアップ1 2×50 昼レッグレイズ1 2×25 夜ウォーキング2km 朝は雨でウォーキ…