・昼 73.1kg 20.3% エアロバイク22分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km（雨がパラついたので半分くらい走った） 少し寝不足。原因は、昨日発売されたFF15…が半分。まだ1時間くらいしかやってないし。キャラクリの要素がAPくらいしかない…

なんとなく観そびれていた『君の名は。』だが、ネットのネタバレを避けていくのにも飽きたので、小説版を読んでみることにした。書評ではなくあくまで感想を書いてみる。 以下、ネタバレ注意。 一章、二章を読んでいる間はちょっと自分が精神的に参っていた…

・昼 73.0kg 20.2% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク2分 ランニングマシン6分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 千疋屋のメロンババロアは最高に美味い。だが、ここ数年で値段が1…

・昼 73.5kg 21.0% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシントレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 土日は風邪気味でほとんど動かなかった。ちょっと頭…

・昼 73.8kg 19.8% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク8分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km サンクス（ファミマ？）に、ライザップ監修スイー…

15周年のユニバーサルスタジオジャパンに、40代の夫婦が初上陸してきた。いくら使ったかはあえて計算しない。月末のカード支払いが怖いが、めちゃめちゃ楽しく過ごせたので問題はない。 今年のはじめに、ドコモプレミアムクラブのUSJチケットが当たったので…

・昼 74.0kg 21.9% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット エアロバイク8分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 食い倒れ旅行の成果が出た。覚悟はしていたが、ちょっと予想より酷かった…粉物文化はオソロシイ。年始…

・昼 72.5kg 19.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 エアロバイク15分 ランニングマシン3分 ストレッチ 寝不足は良くない。

・昼休み 72.8kg 18.6% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 エアロバイク8分 ランニングマシン3分 ・夜 ウォーキング2km

新作映画のデスノート続編を観てきた。ネタバレを気にせずに感想を書いてみる。 まず前提として、原作マンガ、前作映画、そのスピンオフ映画は全て鑑賞済みである。細かいツッコミ所はあれど、どれも楽しめた。かなり前なので、記憶違いはあると思うけど。 …

小林久隆先生の、癌治療研究に関する記事を読んだ。未来に希望が持てる内容だった。癌治療も日進月歩、日々進んでいるのだなと明るい気持ちになる。 一病息災、という諺がある。私にも持病があり、生まれた時から付き合っているのだが、今の医療で完治するこ…

・昼休み 72.5kg 19.2% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 ランニングマシン6分 エアロバイク8分 ストレッチ 昨日牛丼を食べた割には増えていなかった。年内には17%台まで戻したい。朝も走らねば…

奥さんに薦められて、新垣結衣主演のTVドラマ、『逃げるは恥だが役に立つ』を観てみた。 ガッキーかわいい。以上。 という訳にもいかないので、感想でも。奥さんの評価も、とりあえずガッキーかわいい。以上。なのだが。 はっきり言って、元高齢童貞（魔法使…

健康診断の結果が悪かったので、二次検診代わりに主治医の定期検診を早めて貰って受けに行った。 結果は非常に良好。健康診断の結果は何だったのだろう。ここの所の気分が悪く、生産性の悪かった日々を返して欲しい。 自分はここ数年で状態がどんどん良くな…

初めて自分が死の恐怖に囚われたのは、恐らく小学校中学年の頃だろうか。小学校に入る直前に父が亡くなり、三年生から四年生にかけて、病気のため運動禁止になった。 その頃の記憶は曖昧だが、死んだらどうなるのだろう、という漠然とした恐怖に夜毎支配され…

ここの所、毎日不安で堪まらない。健康診断で結果が悪かったせいだ。持病を抱えているため、良くなったり悪くなったりはするだろう。それでも、不安だ。なぜなんだろう。 別にいつ死んでもいいじゃん、と思ったり。でも死にたくない、と思ったり。これ以上苦…

・昼休み 72.2kg 19.4% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 エアロバイク ランニングマシン3分 ストレッチ ちょっとサボり気味。もう少し追い込まないと…

・昼休み 72.5kg 19.6% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシントレ下半身 サーキット自重スクワット 体幹トレ自重下半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 汗がひかず、食事中にTシャツを交換した。水分補給の成果だろうか。時折…

・昼休み 72.5kg 20.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 マシントレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹トレ自重上半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 水分が足りないのか、喉が乾く。今日は小まめに補給することを心がけた。

・昼休み 73.2kg 19.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 ランニングマシン10分 エアロバイク3分 ストレッチ エアロバイクを降りた瞬間に右ふくらはぎに痛みが出た。すぐに治まったが、ちょっと危なかったかも。ふくらはぎにハリが出ている。

精神的な不調から、身体的な苦痛が生まれる。また、身体的な不調から、精神的な苦痛が生まれる。どちらもよくあることで、解決の難しい問題だ。 現在の私の場合、去年の精神的にも肉体的にも充実した状態から、兄の死に伴うストレス、血液検査の数値悪化、そ…

・昼休み 72.6kg 20.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 体幹トレ自重下半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 気分は落ちているが、身体を動かし始めれば気が紛れる。運動自体は短期的な解決にはなっていないが、もし短期的な解決…

気持ちが落ちているときに、落ちているままの気持ちを書き散らしてみた。 意外と、冷静になれるかも。何らかの形でアウトプットすることは気持ちがいいのかな？昔、曲を作れる訳でもなく歌詞だけ書き連ねていた事を思い出す。ナヨナヨウジウジした歌詞だった…

明け方に目が覚めて、トイレに行ったあとベッドに横になり、何とは無しにぼうっと漠然とした不安に襲われた。 病気のこと、仕事のこと、老後のこと…。最近死に方についても考えてしまう。これまでも考えない訳ではなかったが、今年、歳の近い兄が癌で死んで…

トレーニング再開。気持ちが落ちてヤバい。とりあえずメニューを書く。 ・昼休み 72.9kg 21.0% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 マシントレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹トレ自重上半身 エアロバイク ストレッチ 昔も落ち…

十年前、二十年前を想像してみる。未来のことなど考えず、その場しのぎで精一杯だった。十年後、二十年後を想像してみる。まだ死んでいるイメージはないが、今ほど身体は動かないのは確実だ。 人はどのように老いていくのだろう。自分の父は今の自分より若く…

PS4用ゲームソフト、ペルソナ5をクリアしたので徒然を書いていく。クリアに要した時間は、特に意識せずにやって約100時間だった。平均何時間かは知らないが。 率直に言って、大変楽しめた。睡眠時間を削って100時間もやったのだから、推して知るべしであろう…