トレーニング2016.11.10
・昼休み
72.5kg
20.1%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重上半身
マシントレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹トレ自重上半身
ランニングマシン3分
ストレッチ
水分が足りないのか、喉が乾く。今日は小まめに補給することを心がけた。
・昼休み
72.5kg
20.1%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重上半身
マシントレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹トレ自重上半身
ランニングマシン3分
ストレッチ
水分が足りないのか、喉が乾く。今日は小まめに補給することを心がけた。