・昼 72.6kg 19.3% ランニングマシン10分 エアロバイク5分 ストレッチ 左股関節痛により休んでいたが、今週日曜の試合に向けて少しだけ体を動かしてみた。体力が低下しているのを確認。ただ、夕方に左股関節が痛くなった。少しずつ動かしていく方が良いだろ…

昨日から大会が始まった。 自分は先々週左の股関節を痛めてしまい、先週のチーム練習でも再発してしまったので、一週間全くトレーニングできずに大会期間に突入してしまった。 土曜日の夜にキャプテンからスタメンが発表された。正直当落は五分五分だと思っ…

・昼 72.3kg 17.5% サーキット自重上半身 マシン筋トレ サーキットチューブ 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク9分 ストレッチ 左股関節が痛むので昨日は休み。今日はなんとか一通りのメニューをこなした。モンハンダブルクロスを買ってしまったので、こ…

・昼 72.4kg 17.4% ランニングマシン15分 エアロバイク3分 ストレッチ 日曜日に調子に乗って100mトラックを走ったからか、左足の付け根が痛い。2日休んで治ってきたので走ってみたらまだちょっと痛い。陸トレ不足。

・昼 72.1kg 18.4% サーキット自重下半身 サーキットスクワット（重りなし） 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク7分 夜は送別会。久々のスクワットで大臀筋にちょっときている。 日曜日は大会の補助で陸上競技場へ。暇だったので久々にトラックを走って…