精神的な不調から、身体的な苦痛が生まれる。また、身体的な不調から、精神的な苦痛が生まれる。どちらもよくあることで、解決の難しい問題だ。 現在の私の場合、去年の精神的にも肉体的にも充実した状態から、兄の死に伴うストレス、血液検査の数値悪化、そ…

・昼休み 72.6kg 20.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 体幹トレ自重下半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 気分は落ちているが、身体を動かし始めれば気が紛れる。運動自体は短期的な解決にはなっていないが、もし短期的な解決…