2016-11-17 トレーニング2016.11.17 トレーニング ・昼休み 72.8kg 18.6% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 エアロバイク8分 ランニングマシン3分 ・夜 ウォーキング2km