トレーニング2016.11.7
トレーニング再開。気持ちが落ちてヤバい。とりあえずメニューを書く。
・昼休み
72.9kg
21.0%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重上半身
マシントレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹トレ自重上半身
エアロバイク
ストレッチ
昔も落ち込むことはよくあったが、今よりも気分転換の方法が多かったかも。眠れなくてもギターの弾き語りをしていれば落ち着いたし…それが出来ないのが大きいのかな?家に帰っても気が休まらないのは、同年代の男にはよくあることだとは思うが。子供の顔を見れば疲れが吹っ飛ぶという話も聞くが、自分には子供が居ない。
それはさて置き…今日のカーフレイズ中に、高校時代によくやらされていた、タイヤ押しを思い出した。ふくらはぎへの利き方が、それに似ている気がする。アレはふくらはぎのトレーニングにも良かったんだな〜と思いつつ、今のトレーニング環境じゃ導入できないとも。とりあえずスクラム姿勢で壁押しするか。