2018.10.2
朝ウォーキング2km
昼階段インターバル
夜ウォーキング2km
2018.10.3
朝ウォーキング2km
昼スクワット2 3×15
昼階段インターバル
夜プルアップ2 1×10 1×5
夜ウォーキング2km
トータルの運動量が確保できていないので、軽い階段登り降りを追加。踊場の間隔が9段しかないが、とりあえず歩き1段5往復、歩き2段5往復、ダッシュ1段5往復、ダッシュ2段5往復のセットのみ。
スクワットは余裕。プルアップは結構辛い。元々下半身の方が強いタイプなので想定内だが、プルがここまで弱いという事実を改めて認識した。ジャッカルできない訳だ。
