トレーニング2018.10.10

2018.10.9

朝ウォーキング2km

昼階段インターバル

夜ウォーキング2km

2018.10.10

朝ウォーキング2km

昼スクワット2 3×15

昼階段インターバル

夜プルアップ2 1×10 1×7 1×3

夜ウォーキング2km

筋肉痛継続中。ひとり膝カックン状態。だがスクワットは余裕。プルアップはキツイ。無理矢理上げようとするが、上がらない。