2018-11-30 トレーニング2018.11.28 朝 ウォーキング2.5km 昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 17×1 10×1 昼 ハンドスタンドプッシュアップ3 20×1 昼 ブリッジ2 35×1 30×2 昼 階段インターバル×2 夜 ウォーキング2.5km