朝 ジョギング7km 朝 スクワット3 20×2 朝 プルアップ2 10×2 朝 ウォーキング1.5km 祝日なので朝から走る。無理はしない。

朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 25×2 昼 プッシュアップ3 15×1 昼 レッグレイズ1 40×3 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング3km ここにきてようやく体脂肪率が下がってきた。夜食べすぎだったのか？このままいこう。

朝 ウォーキング2.5km 昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 22s 8s 昼 ハンドスタンドプッシュアップ3 17s 昼 ブリッジ2 30×3 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング2 .5km まだハンドスタンドプッシュアップ2は序盤だが、逆立ちもしたかったので3と組み合わせ…