朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 25×1 昼 プッシュアップ3 15×1 10×1 昼 レッグレイズ1 40×3 昼 階段インターバル×2 夜 ウォーキング2.5km そろそろレッグレイズ1は卒業か。まだキツイかな？

朝 ウォーキング2.5km 昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 17×1 10×1 昼 ハンドスタンドプッシュアップ3 20×1 昼 ブリッジ2 35×1 30×2 昼 階段インターバル×2 夜 ウォーキング2.5km