トレーニング2018.10.18

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 3×20

昼 レッグレイズ1 2×20 1×10

昼 階段インターバル

夜 ウォーキング2.5km

レッグレイズは、フォームを固めてゆっくりやったら後戻り。しっかりやろう。年内にレベルアップ出来ればいいくらいのつもりでやる。夜は前職の同僚が退職するので、誘って飲み会を開いた。自分は飲まないけども。帰りは遅かったが、ウォーキングは継続。