トレーニング2018.10.15

2018.10.14

試合。だが同じポジションに助っ人が多く、試合時間も短かったためオッサンズは遠慮して不出場。運動不足にもかかわらず、帰りにかつやでタレカツ丼松を食べたら、次の日体脂肪率がヤバいことになった。1.2%プラス。困ったことに、なかなか安くて美味いんだな〜

2018.10.15

朝ウォーキング2km

昼プッシュアップ2 3×15

昼レッグレイズ1 1×35 2×20

昼階段インターバル

夜ウォーキング3km

レッグレイズのフォームを意識したら、回数が伸びなくなった。地道にやるしかない。階段インターバルと、ウォーキングの強度を上げてみた。土日で貯まった脂肪を削らねば。