朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 3×20 昼 レッグレイズ1 2×20 1×10 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング2.5km レッグレイズは、フォームを固めてゆっくりやったら後戻り。しっかりやろう。年内にレベルアップ出来ればいいくらいのつもりでやる。夜…