トレーニング2018.12.14

朝 ウォーキング2.5km

昼 スクワット3 30×3

昼 プルアップ1 40×3

夜 ウォーキング4km

風邪気味だが、無理矢理運動。階段インターバルだけサボり。肩はリハビリメニュー。