トレーニング2018.12.13

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 25×2

昼 プッシュアップ3 10×1

昼 レッグレイズ1 25×1

昼 レッグレイズ2 15×1 10×1

昼 階段インターバル×2

夜 ウォーキング7km

肩は依然痛いまま。夜気温がグンと下がり、調子に乗って歩いたら風邪をひいたらしい。