朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 25×2 昼 プッシュアップ3 20×1 昼 レッグレイズ1 40×3 昼 階段インターバル×2 夜 ウォーキング2.5km 連休で貯め込んだ脂肪を消費するため、階段インターバルを倍にしてみた。時間さえあれば、継続する。

朝 チーム練習 三連休だったが、食生活が乱れまくってヤバい。運動もそこそこしたが、焼け石に水だったようだ。また引き締め直して、年末に備えたい。年末年始はまた食生活が酷くなりそうだし…