トレーニング2017.3.30
・昼
71.9kg
18.5%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ
サーキットチューブ
体幹サーキット自重上半身
エアロバイク9分
ストレッチ
鈍りきった筋肉がつらい。大会まであと…2週間ちょっと、徐々に仕上げていこう。
トレーニング2017.3.29
・昼
72.1kg
19.0%
ランニングマシン15分
ストレッチ
・夜
ウォーキング2km
昨日でピロリ菌の薬が終わったので、トレーニング再開。10日ほど怠けていたので、徐々に体を慣らして大会までにある程度仕上げなければ。最近はウォーキングしかしていなかった。
胃腸の不快感はとりあえず治っているが、ピロリ菌除去した事で体調に変化があるかどうか注視していこう。
ピロリ菌除去について
先々週の土曜日に、ピロリ菌検査の結果を聞きに行った。結果は陽性でピロリ菌除去の薬が処方される。ついでにエコーも行ったが、胆のうも膵臓も腎臓もきれいだと言われた。肝臓は少し丸みが出ているが問題ないそうだ。ピロリ菌の薬が薬局に置いてなくて取り寄せになった。
先々週日曜はちょっと遠征して練習試合。お彼岸だからか道が混みすぎて遅刻。後半出場で無難にこなして勝利。帰りは負傷者を病院から自宅へ送った。
先週月曜は休日だったので、火曜に奥さんに薬局へ行ってもらい、水曜からピロリ菌除去開始。朝晩食後に錠剤を5粒、7日間続けることに。ついでにLG21も摂るようにした。
腹痛や下痢を覚悟していたが、6日めに入った今でも全く問題ない。かえって硬いくらいだ。運動をサボっているが、ちょっと罪悪感を感じるほどに体の調子は悪くない。調子に乗って夜更かししてしまった。
結果は薬を飲み終わって1ヶ月半以上経ってから検査なので、まだまだ先になる。様々な身体の不調が改善されるといいのだが。
トレーニング2017.3.14
・昼
71.7kg
18.4%
サーキット自重下半身
リハビリ腓腹筋
サーキットスクワット
体幹サーキット自重下半身
エアロバイク5分
ストレッチ
体調不良の谷は越えた気がする。
土曜は胃カメラ。十二指腸はきれいで、食道は胃の入り口付近に逆流性食道炎の痕がある。胃も基本的にきれいだが、少しだけ慢性胃炎の所見あり。赤い点が所々にあり、ピロリ菌の感染が疑われるので検査を実施。一週間後に結果が出て、治療方針が決まる予定。同時にエコーも実施予定。夜、花粉症の症状が出る。今年は軽いと油断して居た。
日曜はチーム練習に参加。体調があまり良くないのと、先週ふくらはぎに痛みが出たので無理しない程度に。最後、逆の左ふくらはぎに痛みを感じるもなんとか堪える。ダッシュはできないが…
月曜は定期検査で血液検査。数値は全く問題ないが、悪玉コレステロールが少し高く、中性脂肪が少し低い。炭水化物を減らし過ぎたか。検査の後、食べ過ぎてしまったが…
春先は胃腸がおかしくなる事が多い気がする。去年も4月に胃カメラやったし。何が原因だろう？花粉症かな？
トレーニング2017.3.9
・昼
71.6kg
18.2%
サーキット自重上半身(1/3)
リハビリ腓腹筋
サーキットチューブ(2/3)
ストレッチ
・夜
ウォーキング2km
体がだるい。昨日よりはマシだったのでトレーニングにきてみたが、断念。理由がわからないが、胃腸の違和感があるので、うまく消化吸収できていないのか。2日ほどカフェインを抜いてみたが、昼間の眠気がどうにもならない。昨晩は7時間以上は眠れたので、寝不足ではないはずだが。体重が減っているのが気がかりだが、1kgくらいなら誤差かな。昨日もウォーキング2kmだけはやった。
今日も早寝しよう。
