トレーニング2017.1.26
・昼
72.3kg
19.4%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
ランニングマシン5分
ストレッチ
昨日は牛丼を食べた。効率良くビルドアップするには糖質も必要なのだろう。ただ、食べ過ぎは良くないが。週末試合に出る可能性もあるので、グリコーゲンを貯めておく必要があるかもしれない。
トレーニング2017.1.25
・昼
71.6kg
20.0%
エアロバイク3分
ランニングマシン10分
ストレッチ
自分の実感として、運動すれば体調は良くなる。
糖質制限は日本人の体質に合っていないという記事を読んだが…こればかりは正解がない。日本人の体質も千差万別で、同じ行動をしていても、病気になる人とならない人がいる。ヘビースモーカーの長生きだっているし、晩酌を欠かさない長生きだっている。同じ人間はいないから、どんな生活を送っていても、健康的かそうでないかは結果論でしかない。今日元気でも、明日突然死ぬ可能性だってある。自分の体の状態を診ながら、自分の責任で取捨選択していくしかない。
他人のせいにする人生は、楽かもしれないが、充実はしない。
トレーニング2017.1.23
・昼
71.9kg
20.3%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
ランニングマシン5分
ランニングマシンのスピードを以前と同じに上げたら、非常にしんどかった。終わった後の全身のだるさが、心地よいのレベルを超えて、辛いレベルに入ってしまった。この辛さを克服すれば、体力が付いていくはずだ。
トレーニング2017.1.18
・昼
71.2kg
19.6%
ランニングマシン10分
エアロバイク7分
ストレッチ
とりあえず汗をかいてみた。体調はよくわからない。気になったり気にならなかったり、右側が痛かったり左側が痛かったり、おそらく気にしすぎなので、汗をかいて発散するしかない。
体重が減ると、逆に嫌な想像をしてしまうので、昨日は糖質を多めに取ってみた。今日からまたちょっと絞るか…
三国志大戦4 7戦目
久しぶりに、病院から出社する間にたまたま時間が取れたので1セットだけ。
引き続き以下の4枚関羽で出陣。
1戦目は総武力高めの5枚神速。21勝3敗って、初心者狩りかな？ほとんど刺さってくれなかった。攻城取れずに敗戦。久々だしこんなもんかな。
2戦目は開幕乙気味の蜀群暴虐バラ。士気5即増援暴虐で攻め込まれるも、柵とローテで城ダメ25%くらいに抑える。後は塗り絵合戦と号令合戦でいつの間にか逆転。相手が暴虐に頼りすぎてくれた結果か。最後全軍で張り付かれるも、糜夫人の計略で城門を守ってからくも勝利。馬超が刺さりすぎた。
排出で予約していた周瑜と、貂蝉をゲット。傾国デッキで戦うのは厳しそうだが…トレードに出してみるか。
今日も勝率5割で終了。
