トレーニング2018.12.18
朝 ウォーキング2.5km
昼 スクワット3 35×1 30×2
昼 プルアップ1 40×3
昼 階段インターバル×2
夜 ウォーキング6km
トレーニング2018.12.16
朝 チーム練習
土曜は体調の回復に努めた訳ではなく、朝から買い物に出かけていた。
体調はまぁ回復。鼻水だけは残っているが。日曜の朝は寒く、霜が降りていたが、チーム練習は年内ラストだったのでとりあえず行った。
トレーニング2018.12.14
朝 ウォーキング2.5km
昼 スクワット3 30×3
昼 プルアップ1 40×3
夜 ウォーキング4km
風邪気味だが、無理矢理運動。階段インターバルだけサボり。肩はリハビリメニュー。
トレーニング2018.12.12
朝 ウォーキング2.5km
昼 プルアップ1 50×2
昼 階段インターバル×2
夜 ウォーキング7km
肩が痛いので筋トレはリハビリ。代わりと言っては何だが、夜のウォーキングを長めにした。
トレーニング2018.12.11
朝 ウォーキング2.5km
昼 スクワット3 30×2 25×1
昼 階段インターバル×2
夜は雨でバスに乗った。プルアップは肩が痛いのと、雨で公園に行くのが億劫になってやすみ。無理はしない。明日から頑張る。