トレーニング2018.12.10

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 25×2

昼 プッシュアップ3 10×1

昼 レッグレイズ1 25×1

昼 レッグレイズ2 10×2

昼 階段インターバル×1

夜 ウォーキング2.5km

 

タックルし過ぎたせいか、左肩が痛い。試合中痛かった左ふくらはぎは痛くなくなった。テーピングが良くないのか？それともテーピングのおかげなのかよくわからないが…

肩が痛いので、プッシュアップは軽めにした。

トレーニング2018.12.9

午後 試合15×3

 

OB戦がわりに、シニアの大会に参加。始まってすぐはディフェンス甘いしどうなるかと思ったが、すぐにスイッチが入って往年の粘りのディフェンスを取り戻した。僅差の試合を何とか勝ち上がり、準優勝。上出来なんだけど、終わった時はめっちゃ悔しかった。自分はFBでフル出場。あんまりタックルしないポジションのはずなのに、タックル行き過ぎて肩が痛い。

トレーニング2018.12.6

朝は結構な雨で、久々にバスに乗った。

 

昼 プッシュアップ2 25×1

昼 プッシュアップ3 20×1 15×1

昼 レッグレイズ1 25×2

昼 レッグレイズ2 15×1

昼 階段インターバル×2

夜 ウォーキング3km

 

日曜試合だから、どう調整していくか悩む。

トレーニング2018.12.5

朝 ウォーキング2.5km

昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 22×1 10×1

昼 ハンドスタンドプッシュアップ3 20×1

昼 ブリッジ2 35×2 30×1

昼 階段インターバル×2

夜 ウォーキング3km

 

ポケモンGOを再開してから、帰りのウォーキングが間延びしてきている。行ってないポケストップに寄ってみたり、ポケモン捕まえるために立ち止まったり、ジムバトルやレイドバトルをしてみたり…まあいいか。

トレーニング2018.12.4

朝 ウォーキング2.5km

昼 スクワット3 25×3

昼 階段インターバル×2

夜 ウォーキング2.5km

夜 プルアップ2 20×1 10×2

 

PayPay使ってみた。自分は時間帯がズレていたから大丈夫だったが、集中した時はサーバーの負荷がヤバかったようだ。ヤマダのおばちゃんとそんな会話をしてしまった。