読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

トレーニング2016.11.24

・昼

74.0kg

21.9%

タオルリハビリ

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

サーキットスクワット

エアロバイク8分

ストレッチ

 

・夜

ウォーキング2km

 

食い倒れ旅行の成果が出た。覚悟はしていたが、ちょっと予想より酷かった…粉物文化はオソロシイ。年始までに動ける体を作ろう、と思ったが、正月太りを何とかせねば。