2017-01-06 トレーニング2017.1.6 トレーニング ・昼 72.9kg 21.0% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ストレッチ 体脂肪率は不思議、というか体水分量でかなり変わる。水をたくさん飲めば、体脂肪率は低くなるってことか。