朝ウォーキング3km 昼スクワット2 3×15 昼階段インターバル 夜プルアップ2 2×10 1×5 夜ウォーキング3km 日々の運動量を増やすため、今週からペースアップすることにした。ウォーキングは時間次第だが、自重トレは平日毎日にする。効果があるといいのだが。

2018.10.14 試合。だが同じポジションに助っ人が多く、試合時間も短かったためオッサンズは遠慮して不出場。運動不足にもかかわらず、帰りにかつやでタレカツ丼松を食べたら、次の日体脂肪率がヤバいことになった。1.2%プラス。困ったことに、なかなか安くて…