2016-12-15 トレーニング2016.12.15 トレーニング ・昼 72.7kg 20.8% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク2分 ランニングマシン3分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km ちょっと寝不足。グラブルでシルフィードベルマラソンしてた。まだ揃わないが… 夜に小腹が空いたとき、ローソンの低糖質パンシリーズを食べていたが、ちょっと糖質が多い気がする。チーズに変えた方がいいかも。