トレーニング2018.8.20

昨日の日曜日はチーム練習。気温はそれほど高くなかったが、久しぶりだったためか今日の筋肉痛はやや強め。

朝ウォーキング2km

朝レッグレイズ1 1×10

昼プッシュアップ1 2×15

昼レッグレイズ1 1×10

夜ウォーキング2km

きっちりゆっくりを気にしながら動作すると、意外と効く感じがする。あとはきちんと睡眠を取ることが大事なのはわかっているのだが…難しい。転職して起床時間が1時間早まったのと、通勤時間が少し長くなったのが厳しい。