トレーニング2017.1.20

・昼

71.4kg

19.7%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク5分

ストレッチ

・夜

ウォーキング2km

昨日はミーティングが長引いてトレーニングできなかった。体調不良が続いているので、確実に体力が落ちている。トレーニングは習慣化できるまで、気合いでやるしかない。今踏ん張らなければズルズル落ちていくだけだ。