朝 ウォーキング3km 昼 ハンドスタンドプッシュアップ1 120sec 昼 ブリッジ2 2×20 1×10 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング3km ハンドスタンドプッシュアップは、次の段階に進んでみてもいいかも。レッグレイズより早いとは思わなかった。腹筋弱ってるのか…