トレーニング2018.9.3

2018.9.2

10人制の大会に参加。雨の中、朝から夕方までかかったのでかなり疲れた。1試合は短いのだが、都合5戦。グラウンド状態が悪く、泥んこ遊びみたいだった。

 

2018.9.3

昼プッシュアップ1  2×50

昼レッグレイズ1 2×25

夜ウォーキング2km

 

朝は雨でウォーキングはパス。前日の疲労があるので丁度良かったかも。プッシュアップもレッグレイズも、レベル1なのに回数をこなすのがしんどくなってきた。とくにレッグレイズ。しばらくはレベル1から抜け出せないかもしれない。もっとも、日曜日の疲労は下半身中心なので、それが原因かもしれない。スケジュールの見直しが必要か？レッグレイズは火曜にするのがいいかも。

トレーニング2018.8.31

2018.8.30

朝ウォーキング2km

夜ウォーキング2km

 

2018.8.31

朝ウォーキング2km

昼ブリッジ1 2×25

昼ハンドスタンドPU1 40sec

夜ウォーキング2km

 

晩御飯は大阪王将で低糖質チャーハン。無料クーポンで餃子を食べてしまったので、結果低糖質では無いわけだが。極普通のチャーハンで、低糖質感がまるでないのも若干不安。美味しいけどね。

トレーニング2018.8.27

朝ウォーキング2km

昼プッシュアップ1 2×30

昼レッグレイズ1 2×15

 

夜は短期間集中豪雨のため無し。凄い雨で、道路が川になっていた。

日曜試合で月曜トレーニングはちょっとしんどいかも。筋肉痛がじわじわくる。レッグレイズがきつくて、レップスが増やせなかった。スケジュールを考えるべきかも。

夏合宿2018

土日の二日間、チームの夏合宿に参加した。

学生の頃だと地獄の夏合宿なんて言いかたもあったが、社会人のクラブチームの夏合宿は、半分レクリエーションで気楽なもんだ。

 

ただ、クライマックスイベントとして、そこそこ強い大学体育会部との練習試合が行われる。そこのヘッドコーチが自クラブに数年間在籍してキャプテンも務めた人物なので、Aチームに入れていない部員から丁度良いメンバーを集めて試合をさせてくれるので、本当にありがたい。

 

参加メンバーの都合で、久々にFB、しかも結果的にフル出場してしまった。爪痕は残せなかったが、バリバリ現役でトレーニングしている大学生相手に何とか喰らいつけたかな…？

今年は負けてしまったが、来年はもっとフィットネスを付けて勝負できるようにしたい。

 

何故か、この試合で毎年クビを痛めるんだよなー

トレーニング2018.8.24

2018.8.23

朝ウォーキング2km

夜ウォーキング2km

 

2018.8.24

昼ブリッジ1 1×15

夜ハンドスタンド・プッシュアップ1 30秒

夜ブリッジ1 1×15

 

金曜は朝雨、夜所用でウォーキングは休み。やはり会社で頭をつけての逆立ちは難しい。

トレーニング2018.8.22

2018.8.21

朝ウォーキング2km

夜ウォーキング2km

 

2018.8.22

朝ウォーキング2km

昼プルアップ1 2×15

昼スクワット1 2×15

夜ウォーキング2km

 

逆立ちや懸垂などは、会社でやるのは難しい。まだ新人なので、あまり変な奴と思われたくはないし…十分変人だが。今の季節は通勤で汗をかくので、替えのTシャツを持って行ってる。今日は朝着替えたTシャツを敷いてやってみた。

便宜上、2セット15レップスを2×15と書いている。また、連続で同じ種目を行うのではなく、インターバルがわりに違う種目を交替で行なっている。

とりあえず、ビッグ6を2種目づつ、週3回行うことにする。各種、1週間のインターバルが開くわけだが、今までのトレーニングからしたら開きすぎな感じがするのだが…今までがオーバーワークだったということか？