トレーニング2018.11.2

朝 ウォーキング2.5km

昼 スクワット2 35×2 30×1

昼 階段インターバル

夜 ウォーキング2.5km

夜 プルアップ2 15×1

 

いきなりステーキで、左の人差し指を火傷。めっちゃ痛いんだが、鉄板に触れたかな？油が跳ねたのが当たったんだと思うが。食べてる最中、お冷に指を突っ込んでいたがまだ痛い。参った。

プルアップ2がヤバい。また頭痛の兆候があったので、1セットで中止。

トレーニング2018.10.31

火曜は大きな病院に行った。紹介状を読んだベテランっぽい医者が、薄ら笑いで対応してきた。一応ファイバースコープで喉を覗いて、何にもありませーんって感じ。原因不明で喉の違和感を訴える症状があるのは知っているが、自分では確かに症状を感じるのだ。何となく嫌な感じだったが、一応CTやりますかと聞かれてやると答えた。検査は来週、結果は再来週。

 

朝 ウォーキング2.5km

昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 5sec×3

昼 スクワット2 35×1 30×2

昼 ブリッジ2 25×1 20×2

昼 階段インターバル

夜 ウォーキング3km

夜 プルアップ2 15×1 10×1

 

クロウスタンドは日曜試合前に試しにやってみたら、軽く10秒行った。地面の柔らかさと服装が関係している。夜、プルアップ2をやったら、側頭部がズキズキ痛み出した。ヤバいのか？

トレーニング2018.10.29

日曜日は試合。フル出場して勝利したが、個人的にはあまり良くなかった。臀部、後頭部打撲。右側頭部打撲と軽い裂傷。

 

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 30×3

昼 レッグレイズ1 30×1 25×1 20×1

夜 ウォーキング2.5km

 

臀部の打撲のため、階段インターバルは歩きまでしかやらなかった。明日は病院へ行く。

トレーニング2018.10.26

朝 ウォーキング2.5km

昼 スクワット2 30×2 25×1

昼 階段インターバル

夜 プルアップ2 12×1 10×1 6×1

夜 ウォーキング3km

 

喉の違和感が取れないため耳鼻科へ行くと、軽く見ただけで、大きい病院で精密検査を受けるように言われた。マジで凹む。

トレーニング2018.10.25

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 30×2 25×1

昼 レッグレイズ1 25×1 20×2

昼 階段インターバル

夜 ウォーキング2.5km

 

モヤモヤしていても、身体を動かしていれば気が晴れる。ごちゃごちゃ気にしていても始まらない。喉の違和感は、軽い喘息では無いかという疑いが浮上。なんだろね…

トレーニング2018.10.24

朝 ウォーキング2.5km

夜 ハンドスタンドプッシュアップ2 5sec×3

夜 ブリッジ2 20×3

夜 ウォーキング2.5km

 

健康診断のため、夜に回した。最終結果は2週間後だが、採血の結果を見せられて凹む。血圧、悪玉コレステロール、HbA1c、尿酸値、GOTなどが基準値を少しずつだが超えていた。悪玉コレステロールは論外だが…中性脂肪は低いってのも気になる。視力も落ちてるし、身長も低くなっていた。

夏休みからの不摂生が祟ったのか…飲み会も多かったし。飲まないけど。もっと糖質を減らすべきか。

1番の問題は、ストレスと睡眠不足だとは思うが。1月の検査までに改善しよう。

 

ハンドスタンドプッシュアップ2に挑戦。何とか7秒保つのが限界。バランスが難しいというか、前に倒れるのが怖い。筋力も足りないが、恐怖心なくスッと姿勢に入れるようになりたい。