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トレーニング2017.5.10

・昼

73.8kg

18.1%

股関節リハビリ

腓腹筋リハビリ

体幹リハビリ

エアロバイク10分

ストレッチ

 

試合後にGWで運動できず、そのまま5/7のチーム練習に参加。1vs1練習でステップを切った瞬間に左腹斜筋を痛めた。痛みを堪えて出来る練習には参加したが、月火は運動できなかった。休み明けは怪我しやすい気がするから、気をつけなければならないのだが。左股関節がずっと痛かったので、負担をかけていたのかもしれない。

今日はほぼ痛みが消えたので、無理のない範囲でリハビリを開始。