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トレーニング2017.3.31

・昼

72.1kg

18.4%

サーキット自重下半身

サーキットスクワット(重りなし)

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク7分

 

夜は送別会。久々のスクワットで大臀筋にちょっときている。

 

日曜日は大会の補助で陸上競技場へ。暇だったので久々にトラックを走ってみた。100ダッシュしてみたが、感覚が違う…まあ仕方ないか。股関節とか肩とか変なところが痛くなった。