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トレーニング2017.1.30

トレーニング

・昼

73.0kg

18.4%

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ上半身

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク5分

ストレッチ

 

腹筋ベンチが空くのを待つ間に、ロータリーソートを少しやってみた。久々だとなかなか力が入らない。全体的にメニューが少ないが、時間との兼ね合いが難しい。

昨日は今年初めてチームに参加した。準備不足を感じていたので練習試合には出なかったが、試合後に若いメンバーが、次は一緒にスタメンで出ましょうと言ってくれた。こういう何気ない一言が、モチベーションを高めてくれることを実感する。自分も他のメンバーに良い影響を与えられるように努力しよう。