・昼
73.0kg
18.4%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
エアロバイク5分
ストレッチ
腹筋ベンチが空くのを待つ間に、ロータリーソートを少しやってみた。久々だとなかなか力が入らない。全体的にメニューが少ないが、時間との兼ね合いが難しい。
昨日は今年初めてチームに参加した。準備不足を感じていたので練習試合には出なかったが、試合後に若いメンバーが、次は一緒にスタメンで出ましょうと言ってくれた。こういう何気ない一言が、モチベーションを高めてくれることを実感する。自分も他のメンバーに良い影響を与えられるように努力しよう。
