読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

トレーニング2016.12.20

トレーニング

・昼

73.7kg

20.3%

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ上半身

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク8分

ランニングマシン3分

ストレッチ

 

昨日は奥さんと待ち合わせして外食したので、ウォーキングは無し。