・昼
72.9kg
21.3%
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
エアロバイク7分
ランニングマシン5分
ストレッチ
1日ではまだ体脂肪率は高いままだった。1週間でどれだけ落ちるか…今の時期は、忘年会が鬼門なんだよな。正月は正月で鬼門だが。絞らなければいけない時期に絞れるように、筋肉量を減らさないようにしよう。
あと、ファミマのライザップコラボ商品って、糖質多過ぎだと思う。甘すぎるし、もっと糖質を少なくした方がいい。ライザップ的にもNGなんじゃないのかなー
