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トレーニング2016.12.13

トレーニング

・昼

72.9kg

21.3%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ上半身

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク7分

ランニングマシン5分

ストレッチ

 

1日ではまだ体脂肪率は高いままだった。1週間でどれだけ落ちるか…今の時期は、忘年会が鬼門なんだよな。正月は正月で鬼門だが。絞らなければいけない時期に絞れるように、筋肉量を減らさないようにしよう。

あと、ファミマのライザップコラボ商品って、糖質多過ぎだと思う。甘すぎるし、もっと糖質を少なくした方がいい。ライザップ的にもNGなんじゃないのかなー