朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 30×2 25×1 昼 レッグレイズ1 25×1 20×2 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング2.5km モヤモヤしていても、身体を動かしていれば気が晴れる。ごちゃごちゃ気にしていても始まらない。喉の違和感は、軽い喘息では無い…