・昼 72.5kg 19.6% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク7分 ランニングマシン5分 ストレッチ 土曜日飲み会でモツ鍋食べ放題をたらふく食べたら、胃腸の調子が悪くなった。夜中トイレに…