2018-12-12 トレーニング2018.12.11 朝 ウォーキング2.5km 昼 スクワット3 30×2 25×1 昼 階段インターバル×2 夜は雨でバスに乗った。プルアップは肩が痛いのと、雨で公園に行くのが億劫になってやすみ。無理はしない。明日から頑張る。