トレーニング2018.11.11

2018.11.10

昼 ジョギング7km

昼 ウォーキング3km

2018.11.11

朝 チーム練習

昼 ジョギング7km

昼 ウォーキング3km

ちょっと大目に走ってみた。日曜朝はちょっと体脂肪率が減っていたが、月曜朝は増えていた。運動量よりも、やはり食事量の影響が大きいようだ。今週からは晩飯の内容を変えていく。