トレーニング2018.11.8

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 40×1 35×2

昼 レッグレイズ1 35×3

昼 階段インターバル

夜 ウォーキング3km

睡眠不足。とりあえず、プリズナートレーニングの2巻を買った。コンディショニングについて詳しく書かれているようなので、参考にしたい。