トレーニング2018.11.7

2018.11.6

検査のため病院。CT撮って終わり。ビュッフェ食べすぎ。

 

2018.11.7

朝 ウォーキング2.5km

昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 13sec 7sec 10sec

昼 スクワット2 35×3

昼 ブリッジ2 30×1 25×2

昼 階段インターバル

夜 ウォーキング3km

夜 プルアップ2 15×1 10×1 7×1

 

やっぱり体脂肪率が上がった。アスリートモードとかあるけど、中途半端に運動してる層は違うよな。ハンドスタンドプッシュアップ2は少し慣れてきたかも。バランスは取れてきたが、腕力が足りなくてキープできない。プルアップ2は若干頭痛になりそうな気配があったが、何とかこなした。