トレーニング2018.10.22

2018.10.19

朝 ウォーキング2.5km

昼 スクワット2 2×20 15×1

昼 階段インターバル

夜 プルアップ2 2×10 1×5

夜 ウォーキング3km

2018.10.21

試合。フル出場で得点もゲット。快勝とまではいかない感じ。

2018.10.22

朝 ウォーキング2.5km

昼 プッシュアップ2 3×25

昼 レッグレイズ1 3×20

昼 階段インターバル

妻が風邪を引いたため、食事を調達してバスで帰った。レッグレイズは相変わらずつらい。