トレーニング2018.9.10

2018.9.9

チーム練習。直射日光が暑い。スタミナ不足。

2018.9.10

朝ウォーキング2km

昼プッシュアップ1 3×50

昼レッグレイズ1 2×30 1×15

夜は雨のためサボり

レッグレイズは姿勢を作るだけで辛い。姿勢を保つ為の体幹を鍛えるのもポイントなのだろう。