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トレーニング2017.2.13

・昼

72.5kg

19.6%

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ上半身

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク7分

ランニングマシン5分

ストレッチ

 

土曜日飲み会でモツ鍋食べ放題をたらふく食べたら、胃腸の調子が悪くなった。夜中トイレに篭って何とか回復し、日曜日のチーム練習に無理やり参加。何とか乗り切ったが、体力が落ちていたみたいで辛かった。風も強かったし。

体力が無くて追い込めなかったのが影響したのか、先週と比べて筋肉痛が軽い。体感5割引きくらい。なので今日はメニューを減らさずに消化できた。